Всем привет 👋 часто слышу вопрос «Какие добавки и витамины мне пить?», - и я всегда отвечаю: сходу советовать ничего не буду. Проверено на собственном опыте: правильный путь только один - это сдать анализы и уже с результатами обратиться к врачу. Почему? В наше время, когда реклама каждой второй добавки обещает чудо, без специалиста легко накупить дорогих, но бесполезных баночек. Но если вам интересно, что я принимаю сама (когда анализы в порядке), то вот мой личный список. Помним, это не руководство...

Многие после 50 начинают покупать витамины “на всякий случай”. Но правда в том, что необходимые вещества чаще всего уже есть в обычной еде. И хорошая новость: правильное питание может заменить целую аптеку. Я ничего не принимаю и Вам не советую. Пример: соседка рассказывала: — «Раньше я пила витамины каждый день, теперь просто добавляю в салат семена и орехи. Чувствую себя лучше, и анализы в норме.» Еда даёт вещества в форме, которую организм усваивает лучше всего. Если включать в рацион животные...