Лето — прекрасная пора, чтобы улучшить физическую форму. Это возможность заниматься спортом на свежем воздухе, бегать, а на рынках и в магазинах много свежих фруктов и овощей. Возникает вопрос: зачем в это время прибегать к дополнительным источникам полезных веществ в виде спортивного питания? Важно помнить, что организм нуждается в постоянном поступлении микро- и макронутриентов независимо от сезона. Особенно это актуально при повышенной летней активности и высоких температурах. Именно об этом и пойдет речь в статье Swjournal...

Хлеб — это не просто углеводы. Это продукт, который может быть как бесполезным, так и невероятно ценным для здоровья. Всё зависит от того, что именно вы кладёте в корзину. Многие годы считалось, что хлеб — главный враг фигуры. Но исследования показывают: вреден не хлеб как таковой, а продукты из рафинированной муки с добавлением сахара. Цельнозерновой хлеб, напротив, связан с меньшим набором веса и лучшим контролем аппетита. Давайте разберёмся, на что действительно стоит обращать внимание. Всё дело в муке...