Прием спортивных добавок может быть полезным, но важно понимать, что они не являются волшебной таблеткой. Они – лишь дополнение к правильному питанию и тренировкам, и их эффективность зависит от множества факторов, включая ваши цели, вид спорта, интенсивность тренировок и индивидуальные особенности организма. Важно понимать, что я не врач и не могу давать медицинские рекомендации. Прежде чем принимать какие-либо БАДы, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным спортивным диетологом...

После 40 лет женский организм перестраивается: снижается выработка коллагена, замедляется метаболизм, меняется гормональный фон. Многие добавки обещают «омоложение», но лишь 20% из них эффективны. Разберем, что действительно стоит принимать, а что — пустая трата денег.  1. Почему после 40 нужны добавки? Основные возрастные изменения: - Снижение эстрогена→ сухость кожи, приливы, остеопороз.  - Падение уровня коллагена→ морщины, дряблость кожи.  - Дефицит магния и витамина D→ усталость, бессонница...