Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Каждый хоть раз задавался вопросом, за какое время можно накачать пресс. Ведь все хотят получить результат сразу же после занятий. Но не всегда всё так просто. На канале про здоровый образ жизни рассказали, как часто нужно делать упражнения на пресс, чтобы накачать его, передает Sports.kz со ссылкой на Ndsmi.by. Пресс — это такая же мышечная группа, как и другие. Акцентировать на ней внимание в тренировочной программе просто. — Достаточно добавить небольшие комплексы из четырех или пяти упражнений к привычным тренировкам на другие части тела...