Упражнения для груди можно выполнять два-три раза в неделю в зависимости от общего количества тренировок и их направленности. Однако помните, что чрезмерные нагрузки и использование большого веса могут негативно сказаться на форме груди. В программу обязательно следует включить упражнения на гибкость и мобильность суставов, техники МФР (мышечно-фасциального релиза), которые помогут снять напряжение. Также не забывайте укреплять мышцы спины — это полезно для здоровья и важно для красивой осанки....