У разных людей преобладают разные типы мышечных волокон. В чем их разница? 1. Красные мышечные волокна. Тонкие, внутри волокон много саркоплазмы, метахондрий и белка миоглобина. Миоглобин - переносчик кислорода. К волокну подходит много крови. Эти волокна обеспечивают аэробную работу, и работают долго. Придают мышцам относительную силу. Преобладает у спортсменов, которые работают на выносливость (например у стаеров). Так же эти волокна преобладают у женщин. 2. Белые мышечные волокна. Эти волокна толстые, внутри много миофибрилл и мало митохондрий...

Первая часть статьи, посвященной научному обоснованию различных типов тренинга, основанному на особенностях строения и функционирования мышц.