Добрый день, всем стройнеющим 🙌 Если вы только решили, что пора похудеть или уже в процессе, подписывайтесь на канал, здесь море полезной нескучной информации с картинками, которая точно приведёт вас к стройности Сегодня расскажу как похудеть на 3 килограмма за 3 дня, мой опыт, и даже при этом что-то кушать. Раньше я думала: «пффф, как сейчас похудею на 10 килограмм за 10 дней и все, стану лесной нимфой» 😆 Худела голодными диетами - срывалась - наедалась - полнела ещё больше. Пока не дошло до меня (и до вас пока не дойдёт) что это не решение вопроса, ничего не получится...

Современные медики рекомендуют питаться три раза в день. Такой вариант подходит подавляющему большинству здоровых взрослых людей. Количество приёмов пищи, как и её калорийность, изменялось из века в век: ни пещерные люди, ни древние русичи, не могли есть ровно столько, сколько современные. Наиболее удобным и здоровым вариантом питания долгие годы считается трёхразовое. Исследования показывают, что те, кто ел три раза в день, чаще других сохраняли нормальный вес и здоровый желудок. Есть рекомендуется в одно и то же время с интервалом около четырёх, максимум пяти, часов...