«Спать нужно в прохладе», — твердят сомнологи. «Мне холодно, я мёрзну, куда мне прохлада», — отвечают многие пожилые. Кто прав? Оказывается, оба. Общий совет про 18-19 градусов относится к молодым и здоровым, а после шестидесяти идеальная температура для сна нередко выше. Разберёмся, почему. Чтобы заснуть, организму нужно немного снизить температуру тела. Это один из сигналов, запускающих сон. Если в комнате жарко, остыть сложно: человек ворочается, часто просыпается, сон становится поверхностным...