Магний — это один из важнейших минералов для организма человека, который участвует более чем в 300 биохимических процессах. Он поддерживает работу мышц, сердца, нервной системы, а также способствует укреплению костей. В этой статье мы разберём, чем полезен магний, как выявить его дефицит и какие продукты помогут восполнить его недостаток. Минерал, который необходим для: – Здоровья нервной системы: магний регулирует передачу нервных импульсов, что помогает справляться со стрессом. – Работы мышц: предотвращает судороги и спазмы...

▌ Основные преимущества магния для организма включают: 1. Поддержание энергетического обмена - Участвует в выработке энергии и запасании энергоносителей. 2. Укрепление костной ткани - Способствует поддержанию прочности костей и предотвращению остеопороза. 3. Улучшение работы нервной системы - Помогает уменьшить стресс, раздражительность и усталость. 4. Предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы - Регулирует сосудистый тонус, предупреждает повышение артериального давления. ▌ Дополнительные преимущества для женщин: 1...