Магний — это один из важнейших минералов для организма человека, который участвует более чем в 300 биохимических процессах. Он поддерживает работу мышц, сердца, нервной системы, а также способствует укреплению костей. В этой статье мы разберём, чем полезен магний, как выявить его дефицит и какие продукты помогут восполнить его недостаток. Минерал, который необходим для: – Здоровья нервной системы: магний регулирует передачу нервных импульсов, что помогает справляться со стрессом. – Работы мышц: предотвращает судороги и спазмы...

«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...