На зрение положительно воздействуют рыба, морковь, бананы, малина и шампиньоны, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог Светлана Миргородская. По словам медика, эти продукты богаты такими витаминами и микроэлементами, как А, В, С, Р, D и Е, цинк, лютеин и антоциан, которые способствуют улучшенному кровоснабжению и питанию глаз. Витамин А (ретинол) в чистом виде содержится в яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке, сельдерее, петрушке, черемше. В форме каротина — в растительных продуктах ярко-красного и оранжевого цветов — это томаты, морковь, абрикосы, хурма...