Рассмотрим, какие самые полезные отруби для организма, помогут ли они в нормализации веса, и как их правильно употреблять. Отруби — это оболочка зерна, которая остается в процессе его обработки. Раньше этот продукт считался дешевым, и его отдавали на корм, хотя полезных качеств в нем больше, чем в очищенном зерне. В отрубях высокое содержание клетчатки, которая необходима для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и нормализации уровня глюкозы в крови. В этом продукте есть витамины группы В, Е, РР, а также железо, кальций, цинк, селен, фосфор, хром, калий и натрий...

Пшеничные, овсяные, ржаные, амарантовые, льняные и гречневые. Отруби улучшают работу кишечника, поддерживают нормальный уровень сахара и холестерина в крови, легко насыщают и наполняют организм полезными веществами. Из этой статьи вы узнаете о пользе отрубей и что можно из них приготовить. Отруби — источник клетчатки, антиоксидантов, витаминов, минералов и даже белка. Качество и эффективность добавки зависит от вида, состава и способа обработки. Крупные отруби лучше очищают кишечник и организм от шлаков...