Про медитацию знают многие, она все больше набирает популярность и входит в повседневную жизнь. А еще15-20 лет назад считалось, что это доступно только просвещенным йогам и гуру. Но это не что-то запредельное, это осознанный подход к работе сознания и подсознания, который может использовать каждый. Для чего же используются медитативные практики? Люди медитируют по разным причинам, и каждая из них имеет свой характер. 1. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА: Медитация помогает расслабиться и уменьшить тревожность, что способствует улучшению общего самочувствия...

Потому что она занимает несколько минут вашего времени в день, но при этом... Очень сильно может поменять вашу жизнь!) Медитация это спокойная практика, существовавшая ещё тысячелетия назад и находит своё применение в различных культурах и религиях. Наиболее часто её связывают с восточными учениями, но сегодня она становиться всё более популярной и в западной культуре. В широком смысле это метод концентрирования в сосредоточения внимания. И он помогает успокоить ум и прийти к внутреннему покою. Есть множество техник для медитации: дыхательные упражнения, визуализация, манты и осознанность...