Про медитацию знают многие, она все больше набирает популярность и входит в повседневную жизнь. А еще15-20 лет назад считалось, что это доступно только просвещенным йогам и гуру. Но это не что-то запредельное, это осознанный подход к работе сознания и подсознания, который может использовать каждый. Для чего же используются медитативные практики? Люди медитируют по разным причинам, и каждая из них имеет свой характер. 1. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА: Медитация помогает расслабиться и уменьшить тревожность, что способствует улучшению общего самочувствия...

Давайте начнем с определения, что же такое медитация? Медитация- это ряд психических упражнений, приводящие в особое состояние внутреннего созерцания. Для чего же заглядывать внутрь себя? Медитация - это не религиозный ритуал, это реальный инструмент саморазвития, отлично влияющий на когнитивные функции. Это эффективное средство против стресса, снижает риск инфаркта, тренировка ума, отличное обезболивающее средство. Давайте рассмотрим немного подробнее. Медитация влияет на физическое тело, оказывает терапевтический эффект...