Стоп! Сколько шагов вы прошли сегодня? Вы все еще думаете, что это просто мода? Тогда я иду к вам! Ведь если хочешь идти - иди. Ходьба - самый полезный и доступный вид физической активности, практически не имеющий противопоказаний. Почему же так важно и нужно ходить пешком? Поделюсь всеми плюсами и нюансами. Преимущества ходьбы 1. Упражнение номер один. Никакой вид фитнеса не заменит ходьбу, когда речь заходит об оздоровлении. Если вы ежедневно много ходите (15 тысяч шагов и больше), то можно считать, что полезной физической нагрузки у вас уже достаточно...

Всем привет! Продолжаем наш эпос про «героического дурака». Начало было в прошлом материале. Считаете ли вы ходьбу полноценной тренировкой? Лично я – да, считаю. Притом она аэробно-анаэробная, что является огромным плюсом: качественно нагружаются и сердце, и мышцы. Я включила в систему именно прогулки по той простой причине, что к ним не требуется специальной подготовки – что называется, «встань и иди». Разве что обувь должна быть удобной, а одежда – теплой (в наших широтах в холодные сезоны). 19-й день челленджа, друзья! Скоро будем делиться итогами...