Ходьба — простой и доступный способ улучшить свое здоровье и самочувствие. Как нутрициолог, я часто рекомендую своим клиентам регулярные пешие прогулки в качестве эффективного метода профилактики многих заболеваний и укрепления организма. Существует несколько видов ходьбы, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества: Важно выбрать тот вид ходьбы, который подходит именно вам с учетом вашего уровня физической подготовки и состояния здоровья. Начинающим я рекомендую начинать с обычной ходьбы, постепенно увеличивая темп и продолжительность...

10 000 – сколько шагов в день нужно проходить на самом деле? Денис Бец любитель бега и редактор SportPriority «Любое спортивное приложение на телефоне и любой фитнес-браслет или «умные часы» умеют считать шаги. Собственно, это они и делают в качестве своей основной и самой популярной функции. И подсчёту шагов есть разумное объяснение: много ходить, то есть разрушать свой малоподвижный образ жизни, действительно важно. Но сколько километров каждый день нам нужно проходить на самом деле?» Не имеет...