10 000 – сколько шагов в день нужно проходить на самом деле? Денис Бец любитель бега и редактор SportPriority «Любое спортивное приложение на телефоне и любой фитнес-браслет или «умные часы» умеют считать шаги. Собственно, это они и делают в качестве своей основной и самой популярной функции. И подсчёту шагов есть разумное объяснение: много ходить, то есть разрушать свой малоподвижный образ жизни, действительно важно. Но сколько километров каждый день нам нужно проходить на самом деле?» Не имеет...

Ходьба - это простейший и доступный способ физической активности, который приносит огромную пользу для человеческого организма. Вне зависимости от возраста и физической подготовки, каждый может насладиться ее преимуществами. Один из главных плюсов ходьбы заключается в том, что она является низконагруженным видом тренировки, что делает ее безопасной для большинства людей. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердца и кровообращение. При регулярных прогулках свыше 30 минут в день, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%...