Не существует одного, "самого важного" приема пищи при снижении веса. Важно рассматривать питание комплексно и обращать внимание на все приемы пищи в течение дня. Тем не менее, некоторые приемы пищи могут играть более значимую роль для определенных людей и в контексте их образа жизни. Вот почему: • Общее потребление калорий: Самый важный фактор для похудения - это дефицит калорий. Вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Это можно достичь за счет изменения любых приемов пищи. Однако,...

Существует немало диет, предлагающих для похудения отказаться от завтрака или ужина, но ни одна из них не предполагает отказ от обеда. Это может показаться странным, ведь именно обед обычно выступает как самый калорийный и сытный приём пищи. Но, согласно статистике, отказ от обеда ведёт к срыву диеты, перееданию вечером и проблемам со здоровьем в дальнейшем. Поэтому обед обязательно должен быть. Другая проблема состоит в том, что обед приходится на рабочее время, и большинство людей отправляется в офисные столовые, заказывают фастфуд или вообще едят всухомятку...