Специалисты утверждают, что среднестатистический американец употребляет около половины суточной нормы пищевых волокон. Это может стать серьезной проблемой, ведь продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают здоровое пищеварение, защищают от онкологических заболеваний, заболеваний сердца, дивертикулеза, камней в почках, ПМС и ожирения. Очевидно, что клетчатка очень важна для здоровья нашего организма. Но как понять, где содержится много клетчатки? Для этого мы советуем прочесть данную статью до конца и включить представленные ниже продукты в свой рацион...

Автор: Анастасия Яковлева Продукты, богатые клетчаткой, — одна из важнейших составляющих правильного сбалансированного питания. Пищевые волокна выполняют в организме множество разных функций: от питания микрофлоры кишечника и поддержки пищеварения до снижения веса. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в среднем взрослому человеку следует потреблять примерно 25–30 г клетчатки ежедневно. В этой статье мы разберем, в чем польза клетчатки и какие продукты помогут обеспечить организм ее суточной нормой...