Специалисты утверждают, что среднестатистический американец употребляет около половины суточной нормы пищевых волокон. Это может стать серьезной проблемой, ведь продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают здоровое пищеварение, защищают от онкологических заболеваний, заболеваний сердца, дивертикулеза, камней в почках, ПМС и ожирения. Очевидно, что клетчатка очень важна для здоровья нашего организма. Но как понять, где содержится много клетчатки? Для этого мы советуем прочесть данную статью до конца и включить представленные ниже продукты в свой рацион...

Клетчатка – это пищевые волокна, которые являются важной составляющей рациона питания. Получают клетчатку из растительных продуктов. Общественная служба новостей выяснила, какие продукты богаты клетчаткой. Клетчатка представляет собой объемную грубую пищу, которую организм не способен переварить или усвоить, и которая в больших количествах способствует регулярному опорожнению кишечника. Клетчатка бывает двух типов – растворимая и нерастворимая. Некоторые продукты содержат оба типа одновременно. Суточная порция клетчатки для женщин до 50 лет – 30 гр, после 50 лет – 25 гр...