Здравствуйте, дорогие читатели! Рада видеть вас на своем канале. 🚨Почему эта статья касается каждого, а не только тех, кому за 60. Ошибочно думать, что правила управления весом меняются в один день - в день шестидесятилетия...

Рост вес норма проверяется за две минуты. Для этого нужны индекс массы тела и сантиметровая лента. Индекс считается так: вес в килограммах делим на рост в метрах, возведённый в квадрат. Нормой считается результат от 18 до 25. Второй показатель — объём талии. Индекс массы тела бывает в норме, а живот при этом уже растёт. Поэтому после 40, особенно мужчинам, талию стоит мерить вместе с весом. Ориентир по сантиметрам уточните у своего врача: он учитывает пол, возраст и анализы. Я долго ограничивался одними весами...