Предположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для развития всех мышечных групп? Задача нелегкая ведь в некоторых упражнениях с собственным весом не работают важные мышцы, например средний пучок дельтовидной мышцы, однако основные мышечные группы мы все таки сможем эффективно задействовать без железа! Это грудные мышцы и передние дельтовидные (отжимания), широчайшие мышцы и задние дельты (подтягивания), мышцы ног, мышцы рук и брюшного пресса. Чтобы...

Сет - египетский бог пустыни, бури, грозы, затмения, войны и вообще, хаоса- то есть, всего, что неподвластно другим богам. Даже в младенчестве Сет был опасен и непредсказуем. Согласно текстам пирамид, он насильно вырвал себя из утробы матери вместо того, чтобы родиться нормально, как его братья и сестры. В классическом мифе об Осирисе, Сет претендует на власть над Египтом, противостоит Осирису в такой же степени, как и Гору, сыну последнего. Сет - божество, окруженное тайнами: да, он- бог пустыни, но именно он хранит Египет от чужеземцев...