Что такое нормы сна? Нормы, которые вы можете найти в многочисленных табличках из интернета, очень часто не проходят проверку на практике) а всё из-за того, что данные, которые взяты в основу, берутся из разных исследований, где участвует огромное количество детей, а все полученные цифры приводятся к среднему знаменателю) В итоге обычные мамы видят нормы, которые не учитывают никакой индивидуальности ребёнка) многие совершают ошибки, пытаясь подстроить режим своего малыша под таблицы, и приходят...

Качественный сон, как известно, – основа здорового образа жизни. Все мы знаем, что недосып может привести к ухудшению настроения, снижению продуктивности и даже увеличению риска развития хронических заболеваний. Но как понять, сколько сна действительно нужно вашему организму? Многие исходят из общепринятого стандарта в восемь часов, однако индивидуальные потребности в сне могут значительно отличаться. В этой статье мы рассмотрим, почему важно найти уникальную норму сна для человека, как это сделать и улучшится ли от этого качество вашей жизни...