Малоподвижный образ жизни может вызвать множество проблем со спиной, включая гиперлордоз – чрезмерное искривление в поясничном отделе, часто являющееся причиной выпирающего живота. Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими эффективными упражнениями, которые помогут вам исправить осанку и уменьшить выпирающий живот. Эти упражнения не требуют специального оборудования, только ваш собственный вес тела. Особенно важно выполнять их регулярно, каждый день в течение месяца. Упражнение №1: статический мост с подносом ног попеременно Лягте на спину, опираясь на лопатки и пятки...