💤 Ученые оценили биологический возраст по 23 биомаркерам. Они изучили больше 500 тысяч человек и оказалось, что быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести и больше восьми часов. Решила записать для вас свое мнение о норме...

Что такое нормы сна? Нормы, которые вы можете найти в многочисленных табличках из интернета, очень часто не проходят проверку на практике) а всё из-за того, что данные, которые взяты в основу, берутся из разных исследований, где участвует огромное количество детей, а все полученные цифры приводятся к среднему знаменателю) В итоге обычные мамы видят нормы, которые не учитывают никакой индивидуальности ребёнка) многие совершают ошибки, пытаясь подстроить режим своего малыша под таблицы, и приходят...