Что такое нормы сна? Нормы, которые вы можете найти в многочисленных табличках из интернета, очень часто не проходят проверку на практике) а всё из-за того, что данные, которые взяты в основу, берутся из разных исследований, где участвует огромное количество детей, а все полученные цифры приводятся к среднему знаменателю) В итоге обычные мамы видят нормы, которые не учитывают никакой индивидуальности ребёнка) многие совершают ошибки, пытаясь подстроить режим своего малыша под таблицы, и приходят...

Хотелось бы начать эту статью с определения сна. Сон — это периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.Сон присущ млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.Так же сон можно поделить на : Фазы быстрого и медленного сна, Цикл сна, Циркадный ритм и т.д. После этих слов уже можно разбираться какая же норма сна у человека. В среднем продолжительность сна колеблется от возраста допустим от 18 до 25 норма сна будет составлять 7-9 часов...