Как вы, вероятно, знаете, выработка режима сна, при котором мы регулярно получаем необходимое количество сна, жизненно важна для нашего общего самочувствия. Многим из нас хорошо знакомо чувство усталости и сонливости, когда мы слишком много работаем. С другой стороны, те из нас, кто всегда высыпается, знают, что это приводит к улучшению психического здоровья, повышению продуктивности и дает нашему телу необходимый отдых для оптимальной работы. Поэтому вы, возможно, задаетесь вопросом, каково же идеальное количество сна для вас...

Что такое нормы сна? Нормы, которые вы можете найти в многочисленных табличках из интернета, очень часто не проходят проверку на практике) а всё из-за того, что данные, которые взяты в основу, берутся из разных исследований, где участвует огромное количество детей, а все полученные цифры приводятся к среднему знаменателю) В итоге обычные мамы видят нормы, которые не учитывают никакой индивидуальности ребёнка) многие совершают ошибки, пытаясь подстроить режим своего малыша под таблицы, и приходят...