На протяжении всей жизни в организме человека происходят различные изменения: сбой в эндокринной системе, разрушение структуры тканей, нарушения в работе сердца. Серьезным изменениям подвержена и частота сердечных сокращений. Значение этого показателя отражает не только индивидуальные особенности организма, но и состояние здоровья в целом. Физиологический показатель сердцебиения у женщин зависит от нескольких факторов, как правило, это: У женщин всех возрастных категорий ЧСС ограничивается отметкой от 60 до 90 ударов/мин...

Для контроля за состоянием своего здоровья во время выполнения упражнений необходимо научиться измерять пульс (частоту сердечных сокращений – ЧСС) до и после нагрузок. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений. Для этого посчитайте количество ударов, приложив три пальца правой руки (указательный, средний и безымянный) к запястью левой на стороне лучевой артерии, то есть там, где большой палец. Максимально допустимую ЧСС можно оценить следующим образом: Например, в 50 лет...