Мышцы, отвечающие за сгибание коленного сустава, - это подколенные сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая) и гастрокнемиус. Укрепление этих мышц может улучшить спортивные результаты, снизить риск травм и облегчить боль или дискомфорт в колене. Укрепление подколенных сухожилий и гастрокнемиуса может помочь улучшить стабильность колена, снизить риск травм колена, таких как разрыв ACL (передней крестообразной связки) и пателлофеморальный болевой синдром, а также облегчить боль или дискомфорт в колене...

Одна из малозаметных и "наивреднейших" мышц человека. На мой взгляд. К какой-либо группе мышц не относится, но является самой глубокорасположенной мышцей, перекидывающейся через коленный сустав. Вредная - потому что велосипеда у неё нет короткая. Начинается она на латеральном мыщелке бедренной кости, на латеральной его части, а также от заднего рога латерального мениска и капсулы коленного сустава. Потом довольно резко расширяется, и идет наискосок (медиально и вниз), перекидывается через коленный...