Мышцы, отвечающие за сгибание коленного сустава, - это подколенные сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая) и гастрокнемиус. Укрепление этих мышц может улучшить спортивные результаты, снизить риск травм и облегчить боль или дискомфорт в колене. Укрепление подколенных сухожилий и гастрокнемиуса может помочь улучшить стабильность колена, снизить риск травм колена, таких как разрыв ACL (передней крестообразной связки) и пателлофеморальный болевой синдром, а также облегчить боль или дискомфорт в колене...

Почему именно коленный сустав? “Давайте вспомним строение и биомеханику коленного сустава. Ведь высокая частота травм и повреждений связана именно с особенностями биомеханическими и анатомическими этого сустава. Во-первых, это крупный сустав, который является поддерживающим, опорным суставом, и на него приходится колоссальная нагрузка при ходьбе, при движениях, при занятиях спортом. Этот сустав имеет сложную конфигурацию: он выполняет движения в различных плоскостях, что объясняется разнообразием повреждений внутрисуставных и внесуставных структур...