Мышцы ног, на мой взгляд, являются главной мышечной группой, которая сохраняет общее здоровье в любом возрасте. Сбалансировано развитая нижняя часть тела гарантирует крепкие коленные суставы и отсутствие болей в области поясницы. Если вы внимательно посмотрите на людей старше 40 лет, то сможете заменить, что у большинства из них минимальная мышечная масса в ногах. Сидячий образ жизни и низкая физическая активность уничтожают мышцы ног. Тренировать квадрицепс, бицепс бедра и большую ягодичную мышцу требует от человека невероятных усилий, поэтому данную часть тела многие игнорируют...

Автор статьи: Фидель Субботин, Академик АМТН, Профессор РАЕ, Doctor of science, honoris causa, кандидат медицинских наук. Материал подготовлен на базе годового обучающего курса по терапии суставов "Артро-Динамика 2.0" Возможности и способности наших суставов обусловлены их строением. Каждый сустав имеет свои особенности, которые связаны с возложенными на него функциями. Биомеханика тазобедренного сустава достаточно сложна, он обеспечивает нам возможность совершать движения в разных плоскостях, поэтому мы можем не только ходить, но и бегать, танцевать или заниматься разными видами спорта...