Сгибание голени - это сгибание коленного сустава (пятку к ягодице) Отвечают мышцы задней поверхности бедра + помогает икроножная мышца Чтобы поменьше задействовать икры, и побольше нагрузить заднюю поверхность бедра, стопы держим пальцами от себя Все потому что, икроножная мышца двусуставная, т.е., связана с двумя суставами: коленным и голеностопным И при своём сокращении она либо сгибает колено, либо разгибает голеностоп Если голеностоп разогнуть (стопа пальцами от себя), икроножная мышца будет предельно укорочена и НЕ сможет участвовать в сгибании коленного сустава...