Потребность в жидкости зависит не только от температуры воздуха, но и от массы тела, уровня физической активности, возраста и состояния здоровья. Как рассчитать свою норму воды в жару, «Газете.Ru» рассказала врач-хирург, кандидат медицинских наук «СМ-Клиника» Екатерина Саутина. Часто рекомендуют выпивать два литра воды в день. Однако это скорее общее правило, которое может не подойти каждому. Для одного человека такой объём может быть недостаточным, а для другого — избыточным. Взрослым обычно требуется около 30–35 миллилитров жидкости на каждый килограмм веса в сутки...