При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте...

Асаны на развитие гибкости занимают значительное место в йоге. Более половины всех асан в хатха йоге - это асаны, которые развивают гибкость тела. И многие из моих знакомых начинают посещать группы йоги с основной целью - стать более гибкими, освоить шпагат. Йога - это очень мощный инструмент, и часто можно услышать от опытных практиков йоги, что заниматься йогой ради шпагата - это очень мелко, мол это, как "забивать гвозди микроскопом". Мол, для освоения шпагатов есть фитнес с шейпингом и стретчингом, а йога - это для постижения "Высшего"...