Привет. Сегодня поговорим Об осанки, мы привыкли сидеть в телефоне, постоянно горбимся, в походке, в метро, на работе, дома. Потому что уперлись в телефон. Или устаем держать спину ровно потому что она слабая, укрепляем ее упражнениями ниже...

Упражнения у стены: 1.Необходимо плотно прислониться к стене всем телом и, стоя в этом положении, сделать несколько очень глубоких вдохов и выдохов. Затем, оторвавшись от стены, но, не меняя положения тела, пройтись по комнате. Делать это нужно с абсолютно прямой спиной, как будто вы все еще стоите у стены. Те, кто привык постоянно сутулиться, первое время после упражнений могут испытывать некоторые болевые ощущения в области спины. Прислонившись к стене, следует согнуть ногу в колене и сделать ней несколько махов, затем то же самое повторить второй ногой...