Всем привет! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Любой продукт имеют свое КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). Если говорить о похудении, то нас будет интересовать больше калорийность продукта. Баланс БЖУ нам будет важен для здоровья. Кроме того, балансируя БЖУ, мы можем составить себе меню так, чтобы рацион за день был сытным...

Большинство внешних впечатлений мы получаем при помощи глаз, которые отражают наши чувства и настроения. Эластичность хрусталиков глаз организма в течение жизни снижается и острота зрения "падает". Кроме того, ухудшение зрения возникает из-за перенапряжения и усталости глаз. Советуем легкое упражнение на расслабление утомленных глаз. Надо 2-3 минуты посмотреть на красный или синий цвета, а затем перевести взгляд на серый. Используйте для этого цветную бумагу. Сохранить хорошее зрение помогут витамин А, бета-каротин, витамин Е, В2 и другие, чаще включайте в рацион продукты с их содержанием...