Формы магния бывают разные, и каждая работает по-своему. Одна помогает уснуть, другая снимает тревогу, третья нужна для сердца, а четвёртая — для мышц. Вопрос только в том: какую выбрать именно вам? Ещё древние греки знали «таинственный порошок» из области Магнезия — отсюда и пошло название магния. Но сам металл в чистом виде оставался загадкой вплоть до 1808 года, когда английский химик Хамфри Дэви впервые выделил его электролизом. Спустя полвека магний занял своё законное место в Периодической системе Менделеева...

Начну цикл о здоровье и конкретно магнии практическим постом о его формах и общих дозировках. Так что забирайте в закладки и делитесь с теми, кому эта информация может быть полезна. Поехали! Каждая форма магния работает на свои цели и, конечно, есть формы с высокой биодоступностью (эффективностью усвоения) и с низкой. К форме с низкой биодоступностью относятся: оксид магния – вот его лучше избегать. Магний Таурат. И таурин, и магний стабилизируют клеточные мембраны и оба оказывают седативное действие и подавляют возбудимость нервных клеток по всей центральной нервной системе...