Начну цикл о здоровье и конкретно магнии практическим постом о его формах и общих дозировках. Так что забирайте в закладки и делитесь с теми, кому эта информация может быть полезна. Поехали! Каждая форма магния работает на свои цели и, конечно, есть формы с высокой биодоступностью (эффективностью усвоения) и с низкой. К форме с низкой биодоступностью относятся: оксид магния – вот его лучше избегать. Магний Таурат. И таурин, и магний стабилизируют клеточные мембраны и оба оказывают седативное действие и подавляют возбудимость нервных клеток по всей центральной нервной системе...

Написала полезный пост-шпаргалку, о магнии, дефицит которого считают болезнью цивилизации. Почему пост про магний, а картинка с йогуртом? 😁 Да потому что не все йогурты одинаково полезны, как и не каждая форма магния одинаково хорошо усваивается и будет полезна для организма, поэтому, сегодня о том, какую форму магния лучше выбрать для себя и своих детей. Для восполнения дефицитов лучше выбирать органические соли магния. Всегда читайте состав витаминов, в каких формах представлены там микроэлементы...