Всем привет! Поздравляю Вас, дорогие друзья, с праздником Пасхи! Тех, кто празднует, по крайней мере. На днях меня попросили рассказать о качестве сна - казалось бы, столько об этом говорили, а все еще есть что обсудить. Разумеется, мы будем говорить только о хорошем. Итак, наш сон. Такой хрупкий и такой мощный... Сколько же у него врагов - особенно мысли, которые крутятся и крутятся в голове, как барабан стиральной машинки. Знаете, у меня иногда бывает ощущение, что я кручусь в такт своим мыслям...

Люди тратят на сон треть жизни и, в попытках успеть больше, задаются вопросом: не слишком ли много спит человек? 8 часов в сутки - это норма количества сна, но на то, насколько сон выполнил свою миссию влияет еще и его качество. Подробнее о том, как повысить качество сна можно прочитать в моей статье "В поисках утраченного: как повысить качество сна". Сон - это цикл смены двух фаз медленной и быстрой. Медленная фаза состоит из 4 стадий. Она характеризуется уменьшением частоты дыхания, сердцебиения...