Поговорим сегодня о еде. Продукты которые мы употребляем, оставляют отпечаток на качестве нашей кожи. Они могут сделать её здоровой, красивой, а могут провоцировать воспаления, отёки, землистый цвет лица. Сегодня речь пойдёт о тех продуктах, которые обязательно должны быть в вашем рационе, а о тех какие нужно ограничить или исключить, поговорим в отдельной статье. - меню должно быть разнообразным, сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов - чередуйте...

Чтобы поддерживать кожу, необязательно покупать коллагеновые напитки, экзотические суперфуды и десятки добавок. Начать можно с обычной еды: она снабжает организм белком, полезными жирами, витаминами и другими веществами, которые нужны для обновления тканей. В этой статье разберём три доступных продукта для здоровья кожи: жирную рыбу, оранжевые овощи и яйца. Их нельзя назвать незаменимыми — те же питательные вещества можно получить из других источников. Однако они позволяют сделать рацион разнообразнее и питательнее...