Привет, друзья. Поговорим о том какая еда дает больше всего энергии для жизни и тренировок. Нутриенты делятся на белки, жиры и углеводы. Есть нутриенты которые дают энергию быстро, и есть нутриенты которые дают энергию размеренно. Сейчас мы об этом и поговорим. Самым лучшим источником энергии считаются углеводы. Углеводы делятся на быстрые, то есть простые, и медленные, то есть сложные. Быстрые углеводы Быстрые углеводы содержатся во всех сладких продуктах. Для начала поговорим о самых полезных...