Зимой мы часто чувствуем себя вялыми и сонными, даже если хорошо высыпаемся. Взбодриться порой не помогает даже чашка кофе! Виной тому — нехватка солнечного света, холод, ослабление иммунитета и зимняя хандра. Развеять её поможет правильно подобранное меню — из тех продуктов, которые способны поддержать, а то и повысить уровень жизненной энергии. Миндаль и другие Горсть этих орехов — не только здоровый перекус, но и отличный источник белка (18,6 граммов на 100 грамм продукта), а также витаминов группы В и магния...

Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...

Организм человека нуждается в энергии для поддержания жизнеспособности. Когда мы чувствуем себя вялыми мы прибегаем ко сну и отдыху, занимаемся активным спортом и слушаем ритмичную музыку. Но всего этого может быть недостаточным, ведь бывают моменты, когда организм словно противится любой активности, и тогда на помощь приходят различного рода энергетики. Это могут быть кофеиносодержащие продукты, например, кофе, чай, пуэр и всевозможные тоники. Но действительно ли существуеют продукты, возвращающие...

Энергию мы берем из еды. По идее всякий продукт даст нам калории, а следовательно, энергию. Весь вопрос в ее качестве. Некоторые продукты заряжают бодростью надолго, а от некоторых — тянет в сон. Особенно сложно приходится осенью, когда силы часто заканчиваются, а нас захватывают грусть и осенняя хандра. Темно, сыро и очень грустно — обычное дело для второй половины осени. До Нового года еще долго, а уж до следующего лета вообще целая вечность. Плохое самочувствие, сонливость, апатия, иногда даже бессонница и повышенная тревожность — все это спутники осеннего подавленного настроения, стресса...