Сон и бодрость играют ключевую роль в ежедневном функционировании организма, определяя общее благополучие и продуктивность. Одним из факторов, влияющих на качество сна и уровень бодрости, является питание. Различная еда может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на сновидения и уровень энергии в течение дня. Какие продукты способствуют здоровому сну и повышению бодрости, а также какие следует избегать, чтобы поддерживать оптимальное состояние организма, — рассказала нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению Жанна Тиханычева...

Организм человека нуждается в энергии для поддержания жизнеспособности. Когда мы чувствуем себя вялыми мы прибегаем ко сну и отдыху, занимаемся активным спортом и слушаем ритмичную музыку. Но всего этого может быть недостаточным, ведь бывают моменты, когда организм словно противится любой активности, и тогда на помощь приходят различного рода энергетики. Это могут быть кофеиносодержащие продукты, например, кофе, чай, пуэр и всевозможные тоники. Но действительно ли существуеют продукты, возвращающие...