Давайте поговорим о том, какой должна быть вечерняя тренировка мужчины. Чаще всего, вечерняя тренировка проводится в домашних условиях. Это вполне разумно, ведь слишком нагружаться перед сном не стоит. Во всяком случае, я бы исключил тренировки с железом перед сном, и ограничился бы упражнениями с собственным весом. В идеале, диапазон тренировки - это время от 10:00 утра до 19:00 вечера. Позже тренироваться не рекомендуется. Если вы через 2-3 часа будете ложиться спать, и решили потренироваться, то, однозначно, следует выбрать калистенику...