Казалось бы, все тренировки с отягощением - в спортивном зале или дома, выстроены приблизительно одинаково и отвечают одним и тем же потребностям спортсмена. То есть помогают реализовать одни и те же спортивные цели. Но всё не так однозначно: перемещение железа с места на место может работать на различные результаты. Выполнение силовых тренировок может быть рациональным шагом для: увеличения силы мышц, увеличения массы мышц или поддержания формы. Хорошо если тренирующийся осознаёт свою цель и регулирует тренировочную нагрузку в логичном соответствии с ней...

90% людей неправильно тренируются, сейчас я могу продемонстрировать правильный план действий во время тренировки! 1. Развитие физической формы: тренировки силовых упражнений, кардиотренировки, работа над гибкостью и координацией движений. 2. Улучшение техники игры: работа над основными элементами игры, такими как броски, пасы, дриблинг, защита и ребаунды. 3. Тактические тренировки: изучение стиля игры в NBA, анализ игроков и команд, тренировки тактических приемов и стратегий. 4. Работа с тренером:...