Точно так же, как вы заправляете свой автомобиль бензином, чтобы он функционировал должным образом, вашему телу ежедневно требуются определенные питательные вещества, чтобы работать наилучшим образом. Одним из таких питательных веществ является витамин С. Хотя он присутствует в различных фруктах, овощах и других продуктах, все равно потребляется недостаточно. Так почему же он так нужен? Что такое витамин С и зачем он мне нужен? Также называемый аскорбиновой кислотой, витамин С является антиоксидантом,...

Лучше усваивается витамин С, содержащийся в пищевых продуктах. Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, сколько витамина С нужно принимать в сутки. Специалист напомнила, что аскорбиновая кислота является водорастворимой и не накапливается в организме. «Суточная дневная физиологическая норма витамина С зависит от пола и возраста. Для мужчин в среднем она составляет 90 мг, для женщин 75 мг. Лучше усваивается витамин С, содержащийся в пищевых продуктах...