Знаете ли вы, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия наш организм нуждается в целом спектре витаминов, минералов и микроэлементов? Эти незаменимые вещества участвуют во всех жизненно важных процессах - от роста и развития клеток до регуляции обмена веществ и защиты от стресса. Но как обеспечить себя всеми этими нутриентами, не прибегая к таблеткам и БАДам? Давайте разбираться вместе! Начнем с витаминов - органических соединений, которые не синтезируются в организме и должны поступать с пищей...
Почти во все продукты промышленного производства добавляется аскорбиновая кислота — источник витамина C. При этом эксперты считают: чтобы получать витамин в нужном объеме, достаточно питаться разнообразно Витамин С — жизненно необходимый микроэлемент, который организм вырабатывать самостоятельно не способен. Поэтому очень важно потреблять его в достаточном количестве с едой или в качестве пищевой добавки. Однако многие продукты, которые можно найти в магазине, содержат витамин С в избытке, поэтому зачастую достаточно просто сбалансировать свой рацион, добавив в него определенные фрукты и овощи...