Существует множество жестких диет, которые подразумевают значительные ограничения либо в количестве пищи, либо в ее составе.  Такие диеты преподносятся как «эксклюзивные», «уникальные» и прочие «чудесные».  В диетологии же они называются crash diets, что можно перевести как «стрессовые диеты». Мы не рекомендуем такие диеты, несмотря на то, что они, казалось бы, эффективны и приводят к быстрому и резкому похуданию.  Для организма резкие изменения количества или состава питания являются стрессом...

Выбор правильной диеты может существенно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. В этом тексте мы рассмотрим, какие диеты считаются самыми безопасными и эффективными, а также обратим внимание на те, которые могут быть потенциально опасными. Безопасные и эффективные диеты 1. Средиземноморская диета: Эта диета основана на потреблении большого количества овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, орехов и цельных злаков. Она также включает умеренное потребление красного вина. Средиземноморская диета известна своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение когнитивных функций и снижение риска развития диабета...