Слово «диета» у многих ассоциируется с ограничениями, отказом от любимой еды. Но на самом деле, диета — это не совсем про похудение . В медицинском смысле диета — это система питания, которая подбирается для оздоровления организма, восстановления после болезней или профилактики осложнений. Однако желание быстро снизить вес сделало диеты модным и распространенным инструментом похудения. Давайте разберёмся, какие диеты самые популярные, в чем их суть. Суть: минимизируется употребление углеводов, а основу питания составляют жиры и белки...

Настал тот самый день X. Вы посмотрели в зеркало и поняли - нужно худеть! Кто-то пойдёт бегать на улицу или в тренажёрный зал без ума и не получит никакого, результата, а кто-то всё-таки решит взяться за своё питание. Вы заходите в интернет в поисках идеальной диеты, а вас встречает армия "гуру" с противоречивыми советами. «Не ешь углеводы!», «Жиры — это вредно!», «Не ешь, вот эти продукты!». Голова идет кругом. Так где же правда? Давайте рассеем туман над этой темой 👇 Проведём краткий гид по популярным диетам (и их главным недостаткам)...