За последние несколько десятилетий исследователи, накопили доказательства в пользу некоторых ключевых ингредиентов здорового питания, которые наиболее эффективно контролируют воспаление и снижают риск многих заболеваний. Самая здоровая еда это средиземноморская кухня, богатая фруктами, овощами, рыбой и цельнозерновыми продуктами с низким содержание насыщенных жиров в пользу оливкового масла, и включающая молочные продукты в умеренных количествах. Многочисленные исследования показывают более низкие уровни воспалительных молекул в крови у людей, которые придерживаются средиземноморской кухни...

Многие девушки и парни хотят похудеть, но иногда такое ярое стремление к худобе только идёт в ущерб здоровью. Поэтому режим питания нужно подбирать с особенной тщательностью. Диетологи подтверждают, что в рационе должно быть как можно больше разнообразных продуктов и еда должна быть полезной и вкусной. Иначе вы после того как поели, будете постоянно испытывать стресс, дискомфорт и чувство голода, что не идёт на пользу организма. Правила, которые помогут похудеть Не нужно преждевременно подбирать себе диету...