Здесь мы немного затронули тему диет (по крайней мере их названия). И я решила более подробно расписать суть некоторых достаточно популярных диет, чтобы посмотреть, что они из себя представляют и что обещают. На эту тему будет несколько статей, т.к. разнообразие диет просто поражает воображение. Итак, часть 1. Поехали! Японская диета Считается, что оптимальная продолжительность японской диеты составляет 14 дней. Основной упор делается на белки и, в принципе, низкокалорийные продукты. Источником углеводов являются овощи, фрукты и сухари...

Какая диета лучше и эффективней? Да любая эффективная и лучшая, вопрос когда. Для 35% жира не подойдёт низкоуглеводная, а на 15% подойдёт. Хотя и на 35% жира при низкоуглеводке вы будете прекрасно худеть, но, переносить такую сложную диету при 35% жира крайне сложно, как физиологически, так и психологически. Человек с большим процентом жира легко с неё сорвётся, потому что психология пищевого поведения нарушена. 30%+ жира – это психологическая проблема, и она ещё сильней усилится. Все диеты, все ограничения ведут к нарушению пищевого поведения. При 30+ жира человек ест не потому, что голодный и есть необходимо, а потому что компенсирует отсутствие дофамина в своей жизни...