Или не так, вы начали диету с понедельник, но уже в среду объедаетесь вкусностями, а потом испытываете чувство вины? Многие из нас через это проходили. Так почему же так сложно придерживаться здоровой диеты? Может быть, потому что мы пытаемся сесть на очень жесткую диету без углеводов, сахара и жиров, только низкокалорийные продукты? Исследования показывают, что это одна из самых распространенных причин, почему люди бросают диету. Именно потому, что они ставят нереалистичные ожидания, а потом не могут поддерживать такую диету...

Как заставить себя правильно питаться и тренироваться? Ощущение, что заставлять себя это какая-то национальная идея или единственный способ чего-то достичь в жизни... Надо постройнеть? Пойду заставлю себя не есть и тренироваться до обморока! Хочется путешествовать, да и вообще жить по ярче? Заставлю себя и мужа больше работать! Хочется любви и тепла? Пойду кого-нибудь заставлю купить мне цветов ! Или заставлю себя смириться с тем, как уже есть. А что если представить себе идеальную вселенную в которой...