Многие читатели просили меня рассказать о своём опыте, как я заставила себя пить больше воды. Признаюсь честно: обычную воду никогда не любила. Но пришлось, потому что для здоровья полезно. Я всячески пыталась найти в научных исследованиях оправдание, что пить много воды — необязательно. И находила то, что хотела услышать! Но всё же стоит признать тот факт, что если пьёшь воды в пределах нормы (20-30 мл на килограмм веса), то заметно чувствуешь себя лучше. Никакие научные исследования не смогут...

Пить больше воды — один из главных советов для здоровья. Особенно в летний сезон. Но как заставить себя выпивать те самые два литра в день, если не чувствуешь жажды? Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, как приучить себя выпивать норму. Сразу уточним, что речь идет именно об обычной питьевой воде, а не о сладкой газировке или пакетированном соке. Человеческий организм способен быстро адаптироваться к окружающей обстановке. Поэтому, если вы не пьете достаточно воды, он привыкает к этому и перестает посылать сигналы о жажде...