Все знают, что небольшая утренняя разминка - залог отличного самочувствия, хорошего настроения и физического здоровья. И мы столько раз начинали, с превосходной мотивацией. Но постепенно она сдувается. И мы находим оправдания, почему стали делать реже, а затем и вообще бросили утреннюю зарядку. И если вы уже привыкли жить без зарядки, то вообще не представляете как перестроиться и заставить себя полюбить это дело. Как же приучить себя выполнять зарядку ежедневно, без напряга и негатива? Рассмотрим простой подход. Надо сменить режим зарядки Зарядка не должна усложнять вашу жизнь. Помните, как было...

Приветствую друзья! Наверно каждый из вас хотя бы раз пытался начать делать утреннюю зарядку, но по разным причинам это не выходило в этой статье мы расскажем как заставить себя делать ежедневную зарядку. Многие из вас слышали о правиле 21 дня. Чтобы какое-то действие вошло в привычку его нужно повторять в течение 21 дня. И не давать себе поблажек на выходные, ведь если был пропущен хотя бы один день, то отсчет 21 дня придется начинать сначала. Правило это конечно хорошо работает на уровне физиологии...