Бывает, что заснуть трудно даже в самые поздние часы. Иногда это может быть связано с переживаниями, стрессом или просто с нарушением режима сна. В любом случае важно знать несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и отдохнуть. В этой статье мы поделимся с вами простыми и действенными способами, которые помогут быстрее уснуть и крепче спать. Перед сном важно создать комфортные условия для отдыха. Убедитесь, что в вашей комнате темно, тихо и не слишком жарко. Используйте шторы или маску для сна, чтобы блокировать свет...

Ворочаешься перед сном как Пушкин в гробу после сочинений современных школьников. То есть бесконечно. А с утра голова раскалывается, 3 часа сна, поднимаешься на работу только на морально-волевых. И так каждый день? После такого режима сна неудивительно, что нет сил, а голова как в тумане. Если жить с недосыпом долгое время, то возможны проблемы с гормонами, работой сердца и мозга. Рекомендуем срочно перерождаться из совы в жаворонка. Чтобы помочь в этом, мы специально написали эту статью и совместили базовые советы с оригинальными...