Если вы хотите сохранить свои колени как можно дольше, и при этом много ездить на велосипеде. То на учитесь крутить часто. Что это значит? Это значит, что надо переключить на велосипеде такую передачу, с который вы будете крутить часто, но при этом сохранять приемлемую для вас скорость. С какой скоростью нужно крутить педали? Рекомендовано держать 70-90 оборотов в минуту. Это, кстати, называется каденс, то есть держать каденс в среднем 80. Как его определить, ну вообще для этого есть специальные вело компьютеры, которые крепятся на шатуны и задание перо велосипеда...

Крутить педали и не уставать – задача несложная, если несколько простых правил соблюдать и обладать физической формой, которая хотя бы немного к физическим нагрузкам приспособлена.  Усталость появляется от того, что величина воздействия физических упражнений на человеческий организм, выше величины, которую организм себе позволить может. И, чем больше разница между этими величинами, тем сильнее желание рухнуть без чувств под ближайшей берёзой. Потому, чтобы усталость от покатушек минимизировать, нужно свои возможности и силы с поставленной задачей соизмерять...