Вы снова ворочаетесь в кровати, а сон не приходит? Часы показывают 2 ночи, а завтра рано вставать? Мы знаем, как решить эту проблему раз и навсегда! В этой статье – проверенные наукой способы быстро заснуть, даже если вы переволновались, перепили кофе или ваш мозг отказывается «отключаться». Разработан доктором Эндрю Вейлом из Гарварда. Работает даже...

Приветствую, друзья! Бессонница — знакомая многим проблема. Лежишь в темноте, смотришь на часы, а сон всё не идёт. Знакомо? Сомнологи, специалисты по сну, уверяют: заснуть за 5 минут — реально. Разбираем проверенные техники, которые работают. Они действительно проверенные, основываются на серьезных научных исследованиях. Список, откуда сделана выборка, укажу в комментариях. Там еще много чего полезного можно прочитать! Все дело в том, что нам часто не хватает терпения применить их более-менее длительно, до достижения результата...